Pilates Reformer to metoda ćwiczeń- całego ciała, która kładzie nacisk na trening mięśni tułowia, kontrolę ciała i koordynację oddechu. wykorzystuje powtarzalne ruchy o niewielkim-uderzeniu, aby poprawić postawę oraz zwiększyć siłę i elastyczność mięśni. Opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku-pierwotnie jako sprzęt rehabilitacyjny dla rannych w obozach jenieckich-z-obozów wojennych-wykorzystywał sprężyny do zapewniania oporu, umożliwiając obłożnie chorym wykonywanie-treningu mięśni o niskiej intensywności. W miarę jak praktyka ta zyskiwała na popularności, urządzenie przekształciło się w wszechstronne, regulowane urządzenie fitness znane jako „Uniwersalny Reformator”. Obsługuje repertuar od 250 do 500 ćwiczeń, zaspokajając różnorodne potrzeby, od rehabilitacji po ujędrnianie ciała.
Konstrukcja Reformera integruje zasady mechaniki i ergonomii. System sprężyn i przesuwny wózek tworzy niestabilną powierzchnię podparcia, zmuszając ciało do angażowania głębokich grup mięśni w celu utrzymania równowagi. Ta cecha odróżnia ją od tradycyjnej maty Pilates; urządzenie może pomóc zmniejszyć trudność ruchów lub dodać opór w celu zintensyfikowania treningu. Na przykład pacjenci z przepukliną dysku lędźwiowego mogą używać ustawień niskiego-oporu, aby stopniowo przywracać stabilność tułowia, podczas gdy sportowcy mogą wykorzystywać wysoki opór, aby zwiększyć siłę eksplozywną.
